Catalogue
Yoga du matin : 21 jours pour commencer
Intégrez une pratique régulière du yoga dans votre routine matinale
Ce programme de 21 jours vous accompagne pas à pas pour établir une routine matinale enrichissante.
Vous découvrirez :
- Des séquences courtes et efficaces
- Des exercices de respiration adaptés
- Des méditations guidées pour poser votre journée
Programme
- Introduction et préparation 15 min Aperçu gratuit
- Échauffement dynamique 10 min Accessible après inscription
- Postures debout fondamentales 20 min Accessible après inscription
- Respiration consciente 10 min Accessible après inscription
- Méditation guidée 15 min Accessible après inscription